Индивидуальное ведение

Личная работа по выравниванию постуры и восстановлению функциональности тела

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ

Диагностика позволяет сделать оценку тела и составить наиболее подходящий план тренировок, чтобы скорректировать положение тела, избавиться от болей, отёков и подготовить тело к нагрузке

2

Онлайн встреча

На встрече я рассказываю о теле все, что заметила, дополнительно задавая вопросы.

+ мы проводим функциональные тесты, которые помогают дополнить общую картину тела.

Вся информацию с фото разметками упаковывается в отдельный документ, который девушка получает после нашей встречи.

Таким образом, эти два важнейших этапа создают словно атлас тела.

3

Составление индивидуальной программы тренировок с учетом всех особенностей тела

Собранная ранее информация, позволяет составить индивидуальный план тренировок для выравнивания постуры (положения тела в пространстве) и максимально быстрого достижения результата.

Финальная диагностика прогресса

После каждого месяца работы производится диагностика тела для того, чтобы оценить прогресс и составить новую программу тренировок для решения конкретных задач.

1

Диагностика тела

На этом этапе происходит сбор информации о теле.

Диагностика позволяет понять, в каком состоянии находится тело и к какой нагрузке оно готово в данный момент.

Для этого понадобятся фото и видео определенного формата, чтобы заранее сделать анализ постуры в статическом и динамическом состоянии.

Диагностика занимает 5-7 дней

Этапы индивидуальной работы:

4

Начало тренировочного процесса

Каждую неделю приходят необходимые комплексы тренировок в записи в формате «повторяй за мной»

+ онлайн тренировки, где лично я контролирую технику выполнения и даю только те упражнения, которые необходимы для решения проблемы.